il Tai-chi nasce in Cina come tecnica di combattimento, ma in occidente si è trasformato in una ginnastica mista a tecniche di rilassamento che permettono di ricaricarsi di energia positiva. Questa simbiosi tra arti marziali e pratiche tradizionali per la salute e la longevità ha dato vita ad una disciplina che può essere seguita da persone di tutte le età. Le sue più evidenti diversità da altre arti marziali sono costituite dal ruolo centrale assegnato ad azioni difensive basate sulla cedevolezza, e dall’impiego nei confronti dell’avversario della elasticità del corpo invece che della forza ottenuta esclusivamente con la contrazione dei muscoli.Secondo questo principio, ogni energia vitale si trasforma in qualcosa di positivo e benefico che a sua volta crea un equilibrio psicofisico perfetto, grazie all’alternanza di due polarità – “Yin”, cedevole, oscuro, ricettivo e “Yang”, duro, luminoso, espansivo – che si sostituiscono l’un l’altra ciclicamente, in modo continuo ed armonico, senza contrastarsi a vicenda.